আপনি কি ডান দিক ফিরে ঘুমান? বদলে ফেলুন এই অভ্যাস…

0
40

সংবাদটিভি ওয়েবপেজ 
আমাদের একেক জনের শোওয়ার ধরন একেক রকম। কেউ বাঁ দিকে ফিরে ঘুমান, কেউ ডান দিকে ফিরে, কারও আবার চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। অনেকের শোওয়ার ধরন এতটাই ‘খারাপ’ যে সারা রাত ধরে গোটা খাটে চরকি পাক খেতে থাকেন! অর্থাৎ, ঘুমোন খাটের এক দিকে মাথা রেখে আর ঘুম থেকে ওঠেন খাটের অন্য প্রান্ত থেকে। কিন্তু ছোটবেলা থেকে একটা কথা আমরা প্রায় সকলেই শুনেছি। বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর!
জেনে নিন বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানোর স্বাস্থ্যকর দিকগুলি-

১) বাঁ দিকে ফিরে ঘুমালে বাড়ে মস্তিকের কর্মক্ষমতা।
২) বাঁ দিকে ফিরে ঘুমালে, পাকস্থলী টক্সিক পদার্থ ছেঁকে শরীর থেকে বের করতে অনেক বেশি সময় পায়, বাড়ে হজমশক্তিও।
৩) সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীদের মতে, বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস মানসিক চাপ কমাতে, রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন…প্রচণ্ড কফি খাওয়ার অভ্যাস আছে? এখনই ত্যাগ করুন এই অভ্যাস…
৪) একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস শরীরে টক্সিক পদার্থ কমাতে সাহায্য করে বাড়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা।
৫) একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অসুখ সারাতে অত্যন্ত কার্যকর!

এছারাও যে কোন সসস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। সুস্থ থাকুন।ভালো থাকুন।

Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here