কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসেই মুক্তি পাবেন এই রোগের থেকে…

0
2413

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসেই মুক্তি পাবেন এই রোগের থেকে…

সংবাদটিভি ওয়েবপেজ

কথায় আছে , an apple a day keep the doctor away. হ্যা একদমই তাই। মাত্র একটি আপেল আপনাকে দূরে রাখবে শরীরের বিভিন্ন রোগ থেকে। চিকিৎসাবিদদের মতে আপেলের মধ্যে যেহেতু ফাইবার থাকে, তা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। আপনার হার্ট ভালো রাখে। সাদা ঝকঝকে দাঁত পেতেও আপেল খেতে পারেন। কারন আপেলে কামড় দিয়ে যখন আমরা চিবোতে শুরু করিই, তখন আমাদের মুখের ভিতর লালার সৃষ্টি হয়। এই পদ্ধতিতে দাঁতের কোণা থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বেরিয়ে আসে।দৈনন্দিন জীবনে আমাদের সকলের কিছু না কিছু অসুস্থতা লেগেই থাকে। তার মুল কারন হল অনিয়মিত খাওয়ার খাওয়া। যদি আপনি ওজনের সমস্যা নিয়ে ভোগেন তাহলে একবার আপনার ডায়েটে এবার থেকে আপেল রাখতে পারেন।ফলটিতে উপস্থিত ফাইবার আপনার পেট ভরাতে সাহায্য করে কোনও ক্যালরি ছাড়াই। এর ফলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।লিভারকে ১০০ শতাংশ সুস্থ রাখতে পারে আপেল। এটি খুব সহজেই লিভারে জমা হওয়া ক্ষতিকারক উপাদানদের বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে।কোষ্ঠকাঠিন্য এর সমস্যা এখন কমবেশি সকলেরই।আপেল প্রয়োজন অনুযায়ী বর্জ্য থেকে অতিরিক্ত জল টেনে রাখতে পারে। ফলে একদিকে যেমন বার বার বাথরুমে যেতে হয় না, তেমনিই হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে।খাওয়ারের মধ্যে মাত্র একটি পেঁপেই আপনাকে দূরে রাখতে পারবে অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে।কাঁচা ও পাকা দু’রকম পেঁপেই শরীরের জন্য উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, পেঁপে শরীরের বাড়তি চর্বি কমানোয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিওলাইটিক এনজাইম। যা আমাদের শরীরের প্রোটিন হজমে সহায়তা করে। এছাড়া এনজাইম ক্যান্সার নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। আর তাই কাঁচা পেঁপে রান্নার পরিবর্তে কাঁচা খাওয়াটাই শরীরের জন্য বেশি উপকারী।অন্যদিকে, পাকা পেঁপেতে প্রচুর ভিটামিন এ ও সি থাকে। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ছোঁয়াচে রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে এবং দাঁত, চুল ও ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী।এতে কোনো খারাপ কোলেস্টেরল ও চর্বি বা ফ্যাট নেই বলে অতিরিক্ত মোটা মানুষ নিশ্চিন্তে খেতে পারেন পেঁপে। তবে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য মিষ্টি পেঁপে না খাওয়ায় ভালো।গবেষণায় আরও দেখা গেছে, গরু, খাসি বা মুরগির মাংসের সঙ্গে কাঁচা পেঁপে বা রান্না করা পেঁপে খেলে শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।একই সঙ্গে মাংসের আমিষ ভালোভাবে রক্তের সঙ্গে মেশে এবং মাংসের চর্বির ক্ষতিকর দিকটা কমে আসে।খাওয়ার পাতে, রান্নার সাথে এবার থেকে পেঁপে রাখুন।নিজেকে সকল অসুস্থতা থেকে দূরে রাখুন।আবার ডায়বেটিসের সমস্যা এড়াতেও আপেল খুব কার্যকরী। অবাক হলেও এটা অনেক অংশেই সঠিক। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন আপেলের মধ্যে ফাইবার থাকার জন্য তা রক্তে শর্করার পরিমাণ সঠিক রাখতে সাহায্য করে। সুতরাং নিজেকে সুস্থ রাখতে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা থেকে দূরে রাখতে এবার থেকে খাওয়ারের নিত্য তালিকায় চেষ্টা করুন আপেল রাখার। সুস্থ থাকুন। ভালো থাকুন।

Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here